⭕这道菜富含蛋白质，膳食纤维，维他命，饱腹感强还口感鲜美，制作方法简单。重点是，整道菜吃起来才200大卡左右，可以说是健身减肥人士必备~👏🏻👏🏻 ✨材料（2人份）： 西红柿， 1个，约150g，热量22千卡； 玉米青豆胡萝卜混合菜， 50g，25千卡； 豆腐 ，300g 252千卡； 虾仁， 100g 热量 48千卡 ； 木耳， 50g 15千卡； 🌸步骤： 1️⃣准备材料，番茄切片，木耳切丝； 2️⃣热锅，放入少许橄榄油，放入蒜蓉爆香；随后放入番茄片和混合菜，少许盐，直至把番茄煮软； 3️⃣加入一碗水，木耳，豆腐，盖上盖子焖煮5-6分钟； 4️⃣最后放入虾仁，煮至变色；出锅~ TIPS: 🌹喜欢的也可以做成汤，多加水就ok啦 🌹想要味道更鲜美，可以改用生鲜虾先用虾壳煮汁哦~